滑雪最重要的装备是什么？8 V2 M9 D5 [' b" ?2 A: _
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“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。”专家说。有些滑雪者要么自认为水平不错，要么不在乎冷，就是不爱戴头盔或帽子，这样是很危险的。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。
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学滑雪的最大年纪是多少？6 F: V5 O1 O5 Y2 b) Y& W! k6 M
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很多人觉得冰雪运动只属于年轻人，其实，中老年人也同样可以加入到滑雪队伍中来。专家告诉记者，在他的学员中，不乏五六十岁才开始学习者，经过认真练习，同样入门了。4 d2 n8 b! z9 }$ |+ q
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滑雪受伤的最主要原因是什么？+ m) n0 \) ~* u: R0 p
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很多人因为安全问题害怕参与。其实，只要把“功课”做足，休闲滑雪是很安全的运动项目。专家说，多年教学经验表明，不注意热身是受伤的最主要原因。滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。, S. I1 ~2 }" F
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9 r3 F( y4 o( G: J$ x B 上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道。% n% j8 R, `' I9 r) S! s4 S
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6 c2 j- |4 R2 q9 G, x) u 滑雪最练什么？8 P* D5 S) U$ s1 e% R
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滑雪最锻炼三者：心肺功能、平衡能力、胆量。专家说，休闲滑雪是很好的有氧运动，能增强腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上紧张，很多初学者在平地走几步就会满身大汗。滑雪的运动量较大，相当于快速游泳。& `: |3 S% p7 }/ ~
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5 n; v- d/ f. D7 [" E# Z2 V 新手应该最先练什么？$ J0 `$ m) Y4 s. i! L: y
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初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。
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5 O! H/ R y% B) W, @+ ~ 最安全的摔法是什么？# f( I7 R% Y1 d- `$ N. n0 s
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感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。5 |5 h: p& H$ q1 y1 f* }
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滑雪最伤膝盖吗？8 J" o) h$ U0 A" X! Z3 B9 e6 V$ r
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- S3 w# u0 \: ]$ c' n! o 很多人觉得滑雪很伤膝关节，其实不然。正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化还有一定的治疗作用。 |
滇公网安备 53290102000530号 
发表于 2012-10-8 22:58:01
